以下内容关于《
腰部瘦身动作(瘦腰的动作)
》的解答。1.瘦腰的动作2.腰部瘦身动作3.腰部瘦身动作4.腰部怎么快速减肥1、动作1：平躺在地上，双臂自然垂放于身体两侧，双腿并拢伸直，腹部发力，将使肩部离地，同时将双腿连带臀部向上抬高，然后再慢慢放低。
2、如此重复。
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3、注意，肩部要始终保持离地状态，双腿放低时要和地面保持定的距离。
4、动作2：站直，双脚分开和肩同宽，双手向后抱头，收紧腹部，然后向深蹲。
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5、动作3：平躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双臂自然垂放于身体两侧，腹部发力，将肩部抬离地面，双臂向前平举起，双腿悬空，然后双腿交替向上抬高，同时双手交替触碰反向抬起的脚背。
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瘦腰的动作
》优质内容解答希望能帮到您。