以下内容关于《
1、用毛巾辅助的好处是，姿势比较不容易跑掉，且取材方便（很少有人家家里没毛巾吧？）站直后，抬头挺胸缩小腹，双手拉着毛巾的两端高举，和身体呈V字（见图左）接着往后颈的方向慢慢拉，并停留在背部半的位置，停留约5秒再回到Ｖ字，共做15组！记得，颈部不能太用力，以免受伤喔～PS.将手往后拉的力量要想成「肩胛骨」在出力，不是手或颈部的力量。
总结：以上就是编辑：【肖靜】整理原创关于《