以下内容关于《
1、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，早上吃个熟鸡蛋简单又营养，不管是水煮蛋还是煎蛋、蒸蛋都是可以的，而且鸡蛋中的高质量的蛋白质能够帮助人体控制胰岛素，对于体内脂肪的代谢来说是个好的激素，对于体重控制有定的帮助。
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