以下内容关于《
补充矿物质有什么方法
》的解答。1.怎么补充矿物质2.补充矿物质有什么方法3.吃什么补充微量元素4.吃什么可以补微量元素1、第，想要补铁的话，可以在平时多摄入栗子、绿豆、红豆、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄等诸多食物，因为这些物质中铁元素的含量比较丰富。
2、第，想要补钙的话，可以在平时多摄入甘蓝、芝麻、白菜、豆腐、面粉、骨头汤、脱脂奶粉等等。
ps:(缺少的矿物质怎么补充)
3、第，想要补镁的话可以在平时多摄入葵花籽、杏仁、绿豆、豌豆、苦瓜等诸多的食物。
4、第，想要补充锌元素的话，可以平时多摄入牛肉、猪肉、猪肝、豆腐、韭菜、葱、胡萝卜等食材。
ps:(人体如何补充矿物质)
5、第，想要补充铜元素的话，可以在平时多喝些茶，补充的效果真心很不错。
总结：以上就是编辑：【哈燕】整理原创关于《
怎么补充矿物质
》优质内容解答希望能帮到您。