肥胖的元凶(发胖的前兆)

以下内容关于《

妈富隆会发胖吗？导致发胖的元凶

1、肥胖原因1：长时间久坐上班族每天上班坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

2、对抗招数：每坐个钟头左右，就应该起来走走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。

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3、洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。

4、千万要记得起来动动屁股。

ps:(胖是什么原因造成的)

5、肥胖原因2：跷腿坐着，边悠哉边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。

6、无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

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7、再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

8、对抗招数：可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

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9、l另外，养成不跷郎腿的好习惯!肥胖原因3：裤子尺寸不合紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。

10、因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环。

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11、短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

12、内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

13、对抗招数：应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

14、不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。

15、肥胖原因4：长时间站立有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。

16、另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

17、对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。

18、运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。

19、如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。

20、肥胖原因5：饮食高热量、重口味大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。

21、另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

22、对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。

23、并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。

24、此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。

25、肥胖原因6：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。

26、饿顿饱顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

27、对抗招数：按时就餐、尽量避免避孕药。

28、这些都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。

29、大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。

30、过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。

31、但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。

32、这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

33、相信不少人的身体都存在着导致肥胖的大元凶，赶快行动起来，赶走肥胖吧。

总结：以上就是编辑：【美人娇】整理原创关于《

肥胖的元凶

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