以下内容关于《
吃苹果能瘦肚子吗 苹果是一种很好的减肥食物
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2.减掉肚子赘肉的方法：运动法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。
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3.双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。
4.接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。
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5.注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
6.手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。
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7.用条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉端。
8.收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。
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9.蹬车运动：躺在地板上假装蹬辆自行车。
10.正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。
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11.将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。
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