以下内容关于《
海苔的营养价值 海苔的功效与作用
》的解答。1.海苔的功效与作用2.海苔的营养价值与功效3.海苔的功效和营养价值4.海苔的营养价值1、海藻含有丰富的维生素和矿物质。
2、其中海苔尤为出众，它含有12种维生素，特别是丰富维生素B12。
ps:(海苔的功效和作用小孩可以多吃吗)
3、维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁怔之功效。
4、含有维生素B12的食品为数不多，海苔没有热量，每天只要食用3片海苔，便可补充人体天所需的4毫克维生素B12。
ps:(海苔的功效和作用禁忌)
5、海苔富含维生素B1和B2。
6、值得提的是，维生素B2在将食物转变成能量上是不可缺少的。
ps:(海苔的功效和作用、禁忌和食用方法)
7、因此，吃早餐时在米饭上放片海苔，饭团裹片海苔，吃海苔盒饭，都是绝妙的海苔食用方法。
8、海苔还富含抗氧化功效的维生素A，维生素C和维生素E。
ps:(海苔的功效和作用以及食用禁忌)
9、海苔的维生素含量不大，但还是要比同等重量的桔子高出倍以上。
10、海苔富含钙，钾，碘，铁和锌等矿物质。
ps:(海苔的好处)
11、1片海苔的铁含量和块猪肝差不多，2片海苔相当于3瓶牛奶和1个鸡蛋。
12、因此，女性食用海苔可以预防缺铁性贫血。
13、人体衰老始于血液变稠，鱼肉中的EPA和DHA可以预防人体衰老，这是常识。
14、海苔也富含EPA和DHA，并含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸。
15、牛磺酸有利于保护肝脏，让人精力充沛。
16、片紫菜的牛磺酸含量30-35毫克，相当于，只牡蛎的牛磺酸含量。
17、现已查明，海苔中含有的微量多糖类（黏液成分）有抑制癌症效果。
18、7、海苔具有瓦解肿瘤的能力，经科学家验证是β胡萝卜和纳藻酸盐这两种成分。
19、8、每30克的海苔就有1500国际单位的维生素A，是天需求量的30%。
20、足够的维生素A不仅能建够免疫力，还能对抗夜盲症或眼睛老化，是保护视力的好帮手。
21、9、海苔有助于消化便秘和缓解便。
总结：以上就是编辑：【紫怡】整理原创关于《
海苔的功效与作用
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
一建免考怎么申请,二建考一建可免考几门
2022年3月成都公办初中学校热度排名榜前十（成都初中学校最新排名）