以下内容关于《
如何预防糖尿病(如何预防糖尿病,饮食应该注意什么)
》的解答。1.怎样才能预防糖尿病的发生2.糖尿病怎样才能治好?3.如何预防糖尿病发生4.为什么说糖尿病是终身病1、吃对食物食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%，蛋白质占食物总热量的10%～15%。
2、多吃新鲜蔬菜，深海鱼类等富含膳食纤维和不饱和脂肪的食物。
ps:(如何预防糖尿病的形成)
3、坚持运动科学运动是预防并发症的重要途径。
4、每天坚持运动半小时，可以降低胆固醇和血压，并减少患心血管疾病的危险。
ps:(如何预防糖尿病的发生和发展)
5、此外，运动能缓解压力，有利于血糖的控制。
6、注重减肥减肥能降低并发症风险，还能降低血糖和血压。
ps:(如何预防糖尿病足发生)
7、平常要避开油脂食品，如肥肉、油炸食品、奶油制品等。
8、蛋白质摄入量不宜过低，多吃绿叶蔬菜、粗粮等既可饱腹，又能补充维生素、无机盐和膳食纤维的不足。
ps:(如何预防糖尿病并发症)
9、良好睡眠睡眠困难的糖友夜间交感神经处于异常兴奋状态，方面使患者感到疲乏烦躁，另方面过度交感兴奋会使血糖迅速升高。
10、因此，糖尿病患者保持夜间良好睡眠就显得尤其重要。
ps:(如何预防糖尿病肾病发生)
11、控制压力压力会导致血糖升高，因此平常试试深呼吸、瑜伽等减压方式都很有效。
12、要保持乐观的心态，可以经常和身边的糖友朋友多聊天多交流，学会释放压力及情绪。
13、防止感染糖尿病人感染风险高，并且恢复得慢，因此即使是小伤口都应立即处理。
14、此外，每天检查足部有没有水疱、创伤、肿胀等，冬天足部更要做好保温工作。
15、7、戒烟戒酒抽烟比不抽烟的糖尿病人患心血管疾病的风险高2倍。
16、酒精会影响血液，加重肝脏负担。
17、因此，戒烟戒酒对糖尿病人心肺都有好处，而且能显着降压降脂，减少中风、心脏病和肾病的患病风险。
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如何预防糖尿病,饮食应该注意什么
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