儿童吃饭太快有什么危害(吃饭太快有什么危害?)

以下内容关于《

15分钟吃顿饭的人该反思 吃饭太快有什么危害？

1、吃饭快的坏处食物的营养质量太低大家仔细地想想，什么食物吃得快?什么食物吃得慢?当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。

2、如果餐饭能够不到分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。

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3、顿顿这样的饮食，营养质量能高吗?维生素矿物质抗氧化成分等能足吗?天长日久地这么吃，身体能好吗?吃饭快的坏处很容易发胖人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。

4、口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。

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5、因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。

6、然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。

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7、另方面，有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。

8、早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。

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9、如此，能不容易发胖吗。

10、吃饭快的坏处将来慢性病的危险加大精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。

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11、对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情。

12、精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。

13、如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

14、吃饭快的坏处癌症风险上升口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。

15、如果放弃了这步，势必会增加致癌物质作用的危险。

16、而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。

17、常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。

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儿童吃饭太快有什么危害

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