以下内容关于《
跑步多长时间为宜_跑步的最佳时间段
》的解答。1.一天中跑步的最佳时间段2.下午跑步的最佳时间是什么时候3.上午和下午跑步的最佳时间段4.跑步多长时间为宜1、人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，般在傍晚达到高峰。
2、比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00。
ps:(跑步的最佳时间段是什么时候)
3、心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。
4、因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
ps:(跑步的最好时间段)
5、此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。
6、所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
ps:(跑步锻炼的最佳时间)
总结：以上就是编辑：【一世】整理原创关于《
一天中跑步的最佳时间段
》优质内容解答希望能帮到您。