小臂锻炼方法(锻炼小臂的动作)

以下内容关于《

女性每天必做的美臂操让你更加完美

1、双脚分开站立，单手紧握只塑料水瓶，另只手自然放松下垂。

2、单手举起塑料水瓶至前额位置，小臂和大臂呈90角，保持姿势秒钟。

ps:(锻炼小臂肌肉的方法)

3、然后把手上举伸直，另只手放松，保持姿势20秒。

4、冋到原位，换手做相同动作每天左右手各做20次。

ps:(徒手锻炼小臂)

总结：以上就是编辑：【幽幽兰芷】整理原创关于《

小臂锻炼方法

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