以下内容关于《
小孩吃什么菜补钙
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2.喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。
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3.当然吃这个菜的时候要有个常识告诉大家，就是由于它有有草酸植酸所以说在烹饪前需要焯水，还有种菜就是卷心菜。
4.还有洋葱都是不错的选择。
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5.由此可见其实在菜当中，含有钙的菜是很多的，但也都含有了草酸，所以说会降低了钙的吸收。
6.因此这类蔬菜在烹饪前最好用开水焯下，以除去其中大部分草酸。
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小孩吃什么菜补钙
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