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2、孕妇适量食用西梅能很好补充孕期所需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。
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3、这对于妊娠期需要大量营养的孕妇来说是个补充营养的好方法。
4、孕妇食用西梅有不少的好处。
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5、西梅的铁质较高，西梅当中的叶酸可以预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
6、调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。
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7、叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
8、西梅中的铁质可令孕妇的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕。
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9、作为种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。
10、铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。
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11、食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。
12、另外西梅主要针对是非器质性的便秘有很好缓解作用，如饮食和生活习惯引起的便秘、孕妇怀孕时因肠道受子宫压迫引起的便秘，婴幼儿奶粉上火引起的便秘，以及身体虚弱引起的便秘等，短期症状缓解后就可以根据需要，选择性食用了。
13、研究结果表明：有规律地摄入西梅对肠胃有着很好的温和缓释效果并且可以增加通便次数。
14、可见西梅对于便秘也有着很好的功效。
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