24式太极拳第一组动作(第一组动作(有十字交叉跳、原地高抬腿等(高效减肥)

以下内容关于《

瘦腰腹的最快方法动作 2周腰围减5cm

1、双腿张开至肩膊宽度，曲膝身体微微向前倾，右手握拳放在胸前，左手垂下指地。

2、吸气，身体向左扭，左手顺势指向上。

ps:(第一组动作英语)

3、保持姿势，用5秒缓缓吸气。

4、重覆10次为组，每日做组。

ps:(第一个动作)

总结：以上就是编辑：【何因翔】整理原创关于《

24式太极拳第一组动作