以下内容关于《
高血压吃什么好(高血压吃什么好?八种降压食物推荐)
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2、通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜定要连同叶子起吃。
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3、限制食盐量控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。
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5、含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
6、饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
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7、饮食应节制日餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。
8、高血压患者在饮食中应适量吃些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
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9、多吃豆类无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。
10、成年人200～300克/日为宜。
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11、而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
12、戒烟戒酒烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
13、7、多吃深海鱼油鱼油可以畅通血管，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。
14、清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
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高血压吃什么好?八种降压食物推荐
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