山楂的营养(山楂的营养成分)

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山楂的营养(山楂的营养成分)

1、山楂，又叫红果、山里红，查询中国食物成分表表，你会发现它和苹果、梨起，都在仁果类水果中。

2、新鲜山楂中的碳水化合物主要由果糖和葡萄糖组成，其甜味和有机酸相配合，口感上比较酸。

ps:(山楂的营养成分含量表)

3、山楂的味道酸甜可口，但也算是种营养比较丰富的水果。

4、山楂很酸，其中就有不少都是维生素C，新鲜山楂中的维生素C含量为53毫克/100克，有些品种的山楂甚至可以有100毫克/100克的维生素C。

ps:(山楂的营养价值)

5、这个量比我们平时喜欢吃的苹果、柑橘等水果要高得多。

6、同时，山楂中的果胶含量也比较高，可达5%左右，果胶是种膳食纤维，有助于胃肠道蠕动，促进排便。

ps:(山楂的营养和功效和作用)

7、另外，山楂中含有丰富的黄酮类物质，这种物质有很好的抗氧化，对人体健康也有好处。

总结：以上就是编辑：【南迪】整理原创关于《

山楂的营养成分

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