以下内容关于《
更年期症状3类型 中医对症4招改善
》的解答。1.更年期应对方法2.更年期应该怎么办3.更年期怎么应对4.各体质更年期症状1、深呼吸放松肝郁常常生气发火是因为压力累积，“气”淤滞不动所导致的。
2、建议工作时打开窗户让空气流通，并小时次深呼吸。
ps:(更年期如何调理)
3、深呼吸时大大张开胸口、两手向上伸直，并向左右弯曲身体。
4、如此来可刺激身体侧面的经络，打通气的流通管道。
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5、柑橘类香气肝郁香气能够放松身心，尤其是柑橘类的气味，回复元气的效果最佳。
6、在家除了可以用柠檬或葡萄柚的精油按摩外，也可在餐桌上摆柑橘类水果，就是最天然的芬香剂!饮食选择食用葫芦科、黑色食材、坚果-【心火】【肾虚】，小黄瓜、苦瓜等葫芦科瓜类可让“心”的热气冷却下来。
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7、而黑色食物和坚果有助养肾，像是黑豆、黑木耳、黑芝麻、香菇、海苔、杏仁、核桃等。
8、另外，女性容易消耗“血”，为了维持血可以顺利地输送营养到全身，多补充枸杞、红枣等红色食物。
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9、避免激烈运动越靠近更年期，能量的泉源“肾”后渐渐衰退，因此容易感到疲倦。
10、此时应减少激烈运动，避免消耗身体。
ps:(女人更年期应该怎么应对)
11、好好吃、好好睡，放慢脚步，替自己留些休息的时间。
总结：以上就是编辑：【燕】整理原创关于《
更年期应对方法
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