以下内容关于《
海带为什么煮不烂 煮烂需要技巧
》的解答。1.海带有减肥的功效吗2.女人常吃海带能减肥吗3.海带能减肥4.海带为什么煮不烂1、海带又名江白菜，是种生长在海底岩石的澡类，多在沿海地区养殖。
2、海带含有大量的营养，它含有丰富的钾、碘等矿物质，这种物质对人体有很大的营养，海带其实还可以瘦身，你知道吗?海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为直食用大盐，没用碘盐的原因。
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3、其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。
4、钾也是海带营养的大重点，许多人都把钾忽略掉，忽略钾，就忽略了分之的营养，钾是种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。
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5、但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。
6、所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。
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7、海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。
8、而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。
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9、海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
10、海带热量低且充满胶质、矿物质。
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11、海带中还富含可溶性纤维，比般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。
12、而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。
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