生气怎样快速平复情绪(老生气怎么办最有效的方法)

以下内容关于《

很生气怎么办怎么缓解 5个方法减少冲突

1.骂人前先吐气不管怎么样，只要开口大骂，绝对是关系破裂的开始，不论对象是否是你重要的人，生气、骂人前，在你吸气准备说话的那刻，记得先把这口气吐掉！吐掉这口气对于帮助冷静有定的效果，多这么秒你的大脑就能多思考很多事，再试着深呼吸几次，你可能会发现这件小事根本不值得你生气。

2.确定不会后悔？如果对方是你重要的人更是要防止不可挽回的事情发生，有时候误会会演变成辈子无法打开的心结，就算是发生了让你气疯了的大事，你也要想想真的值得这样闹翻吗？值得让你在你的生命中少了个重要的人？想想对方大部分的人应该都不会想故意让你生气吧？或许他今天因为某种原因，才会去做可能让你不开心的事，有时候些让你难以理解行为也是情有可原的，在发生争吵时，可以先换个立场想想看，或者直接问对方原因，搞清楚事情真相才能沟通。

ps:(人生气了怎样消气)

3.在脑海中演练遍当对方真的踩到了你的地雷，不妨在心中演练遍骂他的场景，甚至是打他的过程，不仅可以发泄下情绪，还有助于你放宽心，大发慈悲的原谅对方。

4.真的忍不住时先离开现场，避免正面冲突脾气上来的时候，要忍也难，理智线断掉的那刻谁也不知道会发生什么事，所以在你还存有些理智时，当你知道快要爆发了，不如先离开现场，好好冷静下，两分钟后再谈。

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生气怎样快速平复情绪

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