以下内容关于《
钙片怎么吃？钙片吃多了会怎么样？
》的解答。1.钙片怎么吃直接嚼还是用水2.吃钙片好处3.钙片怎么吃效果最好4.钙片不能和什么一起吃1、钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。
2、但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。
ps:(钙片怎么吃才合理)
3、因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。
4、服用时，最好把钙片掰成两到瓣，分次服用。
ps:(钙片怎么吃,可以嚼吗)
5、因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。
6、如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用次。
ps:(钙片怎么吃吸收效果最好)
7、掰瓣就随餐正常服用即可。
8、为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝大杯清水。
ps:(钙片怎么吃最好)
9、另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂和能降解成糖类的淀粉食物（米饭、面条等主食）同时摄入，有利于钙质吸收。
10、中国营养学会推荐1-4岁（不包括4岁）每天钙摄入量为600毫克，4-11岁（不包括11岁）每天钙摄入量为800毫克，50岁以上是1000毫克。
ps:(钙片怎么吃不便秘)
11、但是每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事，即使吃了很多富含钙质的食物，也不定都能被身体吸收。
12、因此，应在医生指导下服用定剂量的钙片。
总结：以上就是编辑：【史焱林】整理原创关于《
钙片怎么吃直接嚼还是用水
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