以下内容关于《
1、平时多喝温开水有利于排宿便，水分可以软化大便，这样对宿便的顺利排除有帮助。
2、早晨空腹喝杯淡盐水有利于清理肠道。
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3、苹果可以排宿便，每天吃苹果改善便秘，苹果中的果胶能对肠道中的乳酸菌有增加的好处，对肠道有清洁力，有利于排宿便。
4、每天在两餐中间吃个苹果，每天不要超过两个苹果，避免糖分过多出现发胖。
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5、还有酸奶可以排宿便，每天可以喝点酸奶来排宿便。
总结：以上就是编辑：【曼舞】整理原创关于《
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