以下内容关于《
膳食纤维的水果有哪些
》的解答。1.什么水果膳食纤维含量最高2.膳食纤维含量最高的水果有哪些3.膳食纤维的作用与功效4.膳食纤维的作用有哪些1、含有膳食纤维的食物很多，含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，第二有酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
2、常见高纤维食物有,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等。
ps:(膳食纤维含量高的蔬菜和水果有哪些)
3、高纤维食物也不可食用过多,长期大量使用会加重胃部等消化系统负担,便秘人事也请适量.建议不要在天的早些时间食用,比如早上和上午,适合在天的晚上时间摄取高纤维食物,会比较不容易感觉到又饿了。
4、高纤维食物有益成分多，能有效预防癌症，高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。
ps:(膳食纤维素高的水果有哪些)
5、吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。
6、现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可和传统的大营养素并列称为“第七营养素”。
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什么水果膳食纤维含量最高
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