以下内容关于《
膳食纤维的食物有哪些 膳食纤维的种类有哪些
》的解答。1.膳食纤维的种类有哪些?2.膳食纤维的东西有哪些3.膳食纤维包括哪些种类4.膳食纤维的好处1、非水溶性纤维?纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中，非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并且减低消化道中细菌排出的毒素。
2、?水溶性纤维?果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。
ps:(膳食纤维有哪几种)
3、常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。
4、所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上，还可以帮助糖尿病患者改善胰岛素水平和酸甘油脂。
ps:(膳食纤维分为哪两大类)
总结：以上就是编辑：【阎冰宁】整理原创关于《
膳食纤维的种类有哪些?
》优质内容解答希望能帮到您。