跑步可以减肥吗?(跑步可以减肥吗?跑多久才有效果)

以下内容关于《

跑步可以减肥吗

1、跑步是可以减肥的，毕竟跑步也是种运动，但是那些说跑步没效果的又是为什呢？是因为很多人在跑步的时候进入了种误区，认为自己已经跑步了那对于饮食也不需要控制了，第一要知道规律的运动对于身体的消化系统是有促进作用的，如果坚持跑了段时间胃口会好的，如果此时你增加了适量那就大错了。

2、还有种情况就是，既然觉得减肥要控制饮食，那就干脆不吃饭就跑步，其实空腹跑步是没有效果的，因为身体没有东西去消耗反而会降低基础代谢。

ps:(跑步可以减肥吗 女生)

3、更有的人是只跑步不做其他运动，固定节奏的运动对减肥是不利的哦。

总结：以上就是编辑：【尚民昊】整理原创关于《

跑步可以减肥吗?

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