吃什么调理湿气肥胖(湿气肥胖怎么调理)

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1、1薏米红豆粥薏米最适合去除湿气的，取出些薏米和红豆，把它们洗干净，之后再放进水里泡上几个小时，泡好之后把它们放进锅里，之后加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。

2、2山药是很滋补的食物，进食山药可以祛湿，健脾，有利于体内湿气的排出。

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3、将山药做成甜汤，或者用山药来煲汤都可以。

4、进食山药不仅可以排出湿气，还可以滋补身体，对人体健康有益。

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5、3玉米须玉米须还可以治疗慢性疾病，去除湿气效果也是显著的，将玉米须跟其叶子同煮水，饮用段时间后尿液排泄量增加，体内的湿气也会减轻。

6、4黄瓜黄瓜是去湿气最好的食物，帮助去除体内的水分，能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。

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7、黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

8、5冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。

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9、湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，还可用来解酒。

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