以下内容关于《
如何可以快速燃烧脂肪呢 消除脂肪的方法有什么呢
》的解答。1.消除脂肪最有效的方法2.如何消除脂肪粒的方法3.如何消除脂肪4.如何可以快速燃烧脂肪呢1、平板支撑平板支撑是锻炼腹部肌肉的最佳运动方式，双臂弯曲身体挺直脚尖着地，从后别看上去会是条直线，当身体和地面平行的时候腹部会觉得比较紧，这时身体的每块肌肉都会处在紧绷的状态，开始的时候人们坚持不了太久，经过几天的练习就会好了，所以定要坚持。
2、蹲起蹲起主要是腿部发力，所以经常练习蹲起的朋友腿部肌肉比较发达，我们在做蹲起的时候定要注意缓慢进行，尽量是慢慢蹲下慢慢起来，防止速度过快出现头晕的现象。
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3、支撑曲腿双手支撑身体，腿部伸直脚尖着地，动作摆好之后开始做运动，左腿抬起膝关节像肘关节靠近抬放换另条腿，两条腿轮换几次，中间出现双手只撑不住的时候可以临时休息会儿。
4、元宝收腹元宝收腹的动作主要是针对于腹部的肌肉，我们在做动作的时候手要抱紧头部双腿弯曲向上抬高，膝关节尽量是往肘关节的部位靠，每天坚持几分钟会有意想不到的效果。
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消除脂肪最有效的方法
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