吃什么水果对头发有好处(多吃水果对头发有什么好处)

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吃哪些水果对头发有好处？给头发吃点水果

1.牛油果牛油果最近很火，它的营养价值特别高，除了水果中常见的维生素，还富含脂肪酸和蛋白质，以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素，典型的高能低糖佳品，堪称小型营养全库。

2.最值得提的是牛油果中维生素B6的含量很高，这是种直接和头发生长相关的维生素，对头发的生长好处很多!猕猴桃猕猴桃又叫奇异果，素有“水果之王”的美誉。

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3.从维生素含量上来看，猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果，并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效，能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。

4.此外，猕猴桃对于口腔溃疡、肠胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。

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5.木瓜木瓜被世人誉为万寿瓜，因为木瓜所含酵素近似人体生长激素，所以很多人也认为木瓜可以丰胸。

6.事实上，木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素，这是很多水果中没有的。

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7.补充微量元素是头发健康生长的前提，如果感觉自己头发发黄、细软、易断，可以多吃点木瓜。

8.蜜桃优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人。

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9.有研究表明，蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。

10.不过蜜桃虽好，也有些不足，那就是含糖量太高了，不适合大量吃。

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吃什么水果对头发有好处

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