以下内容关于《
原地跑和跑步的区别(原地跑和跑步的区别)
》的解答。1.原地跑步和跑步一样吗减肥效果2.跑步机运动3.原地跑步和跑步一样吗4.跑步对身体有什么好处1、1第一，我们来看看原地跑步，原地跑步的优势就是简单易行，也不限场地，即使下雨天也可随时锻炼。
2、而户外跑步虽减脂会更好，但却比较自由多变，受地理环境影响等，如地形崎岖点很容易受伤。
ps:(原地跑步和跑步)
3、2第二，再来说说跑步，既能训练到负责大腿抬起的股头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广，燃脂效果也好。
4、而原地跑，动作过程中主要只是对抗重力向上跑，并没有横向的位移，所以主要练的只是髂腰肌和大腿前侧股头肌，不能有效练臀，训练肌群相对户外跑也更少，燃脂能力自然也会大降。
ps:(原地跑和跑步的作用是一样的吗)
5、3第三，原地跑步以及跑步其实都是种运动方式，都可以帮助我们起到很好的运动锻炼功效，但是原地跑步和跑步是有定区别的，原地跑步容易失去动力，也不容易肌肉拉开，跑步的话就会有个目标会有期待，所以可能会越跑越放松，而且到户外去跑步还可以适当的呼吸新鲜的空气。
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原地跑和跑步的区别
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