草莓的功效与作用及营养价值(草莓的功效与作用)

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吃草莓有什么好处 吃草莓的好处

1、防止掉发草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏和脱落。

2、此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。

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3、自制草莓发膜也非常适合你的头发。

4、美容作用草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。

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5、草莓还是水杨酸的天然来源，众所周知，草莓是痤疮的天敌，是完美的自制面膜。

6、预防心脏病草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。

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7、此外，草莓具有抗炎特性，保护你的心脏。

8、这是建议你多吃草莓的首要原因。

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9、增强记忆力假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。

10、草莓含有非瑟酮，这是种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。

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11、根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

12、增强抵抗力草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。

13、杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。

14、在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

15、有利于骨骼生长吃草莓最重要个的原因是有利于骨骼生长。

16、草莓富含钾，锰和些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。

17、因此，草莓很适合孩子吃。

18、7、有利于减肥由于草莓热量低(杯只有53卡路里的热量)，可以帮助你减肥。

19、草莓是高纤维水果，如果吃饭前吃些草莓，能让你更有饱腹感从而减少摄入量。

20、此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。

21、8、防止糖尿病和便秘如果有便秘症状，你应该摄入足够的纤维帮助排泄。

22、草莓富含纤维，可以帮助控制你的血糖水平，预防糖尿病。

23、糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖，因为草只有40的低升糖指数。

24、9、适合孕妇高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有助于脊髓和颅骨的发展。

25、此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷。

26、如果你怀孕了，记得把草莓加入你的食谱中，你的孩子会得益于你的做法的。

27、10、防癌正如上面所提，草莓富含抗氧化剂，有助于预防癌症。

28、它们含有的抗氧化剂如zeathanacins和叶黄素，能抑制癌细胞生长。

29、高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。

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草莓的功效与作用及营养价值

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