以下内容关于《
运动后为什么会失眠(晚上运动后睡不着的原因是什么)
》的解答。1.为什么运动后失眠有什么办法2.运动后失眠怎么解决3.为什么运动后失眠有什么办法4.swisse睡眠片哪些人不能吃1、睡前进行剧烈运动睡前进行剧烈运动中，人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，刺激细胞的新陈代谢速率，使人的情绪处于高度兴奋的状态，加上交感神经过度兴奋，因此容易出现失眠的情况。
2、运动过度频繁长时间过度频繁的运动锻炼会使得机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。
ps:(运动后失眠是怎么回事)
3、运动量过大运动时，运动量超过自身的负荷，会使得体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，出现肌肉酸痛甚至肌肉拉伤的情况，是会影响睡眠的。
4、而且运动量过大，会使得身体表现持续的亢奋状态，从而导致失眠。
ps:(运动过后失眠是什么情况)
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晚上运动后睡不着的原因是什么
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