以下内容关于《
1、钙，因为钙会帮助人体的骨髓细胞增长，会对肌肉还有心血管，神经等系统都会产生巨大的作用，所以老年人多补充钙是非常必须的，据研究发现，许多老人都严重缺钙，每天补入钙的量只在500毫升左右，还没达到推荐量的半，如果老人长期缺钙的话，会出现骨骼缩短，以及关节疼痛，还有经常失眠以及食欲降低的状况，所以，老年人应该要注意多补充些钙。
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