以下内容关于《
降血脂的方法(降血脂的方法有哪几种)
》的解答。1.降血脂最好的方法喝什么茶好2.降血脂最好的方法花生3.降血脂最好的方法4.swisse卵磷脂产品简介1、血脂高，心绞痛、心肌梗死、中风、老年痴呆等心脑血管疾病可能跟着就来了。
2、平时我们都是体检了才知道自己血脂高了，难免有点慌!但其实，血脂异常在日常生活中会有些早期表现，你只要有心留意下就很快就发现~6个征兆，可能是血脂异常头晕头晕是高脂血症常见的早期症状之，尤其是中老年人。
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3、其往往早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
4、出现结节血脂异常还可能在身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，短时间内在面部、手部出现较多黑斑。
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5、腿抽筋如果经常腿抽筋，并常感到肌肉刺痛或小腿发木、发凉，那可能是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
6、看东西模糊血液变黏稠，流速减慢，视神经或视网膜暂时性缺血缺氧会导致势力下降。
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7、反复饱餐后腹痛这种情况可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。
8、经常耳鸣和重听高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍，便可出现听力异常。
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9、血脂控血脂，抓好这两点血脂高，那不是胖子才有的事儿?我身材保持的好，没大肚子也不怎么胖，有什么好担心的。
10、这种想法可不对，胖瘦跟血脂高不高无关!我们通常所说的血脂，包括胆固醇和甘油酯。
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11、而胆固醇分“好”和“坏”，“坏”的在血管里积累多了，就容易损伤血管，跟着也会引起血管堵塞。
12、神经内科专家北京天坛医院的王拥军教授就曾发出警告：血管内的坏胆固醇正在步步蚕食着人们的健康，甚至为心脑血管意外埋下定时炸弹。
13、不管是瘦还是胖，高血脂都得重视起来!那具体该怎么防，关键点只有两个：吃，动。
14、预感高血脂的方法：饮食牢记：多少具体说起饮食，记住哪些多吃，哪些少碰，有时单单吃素并不能让你的血脂降下来：多吃这样多蔬果每餐保证半斤(250克)以上的蔬菜，每天2份(每份200克左右)水果。
15、多粗粮花生、瓜子等坚果脂肪含量高，应限量食用，每周两次，每次半把左右。
16、燕麦、小米、玉米、高粱等粗粮对降血脂很有帮助，建议每天用部分粗粮(80克以上)替代精米细面。
17、多豆类黄豆及其制品可替代部分肉食，绿豆、红豆、扁豆等杂豆则可作为粗杂粮，替代部分精粮。
18、少碰这样少吃油避免食用任何动物油和人工油，各种植物油交替食用，每日控制在25克以内(相当于每餐1勺)。
19、少高脂尽量减少外出就餐和食用加工食品。
20、动物内脏、鱼子、虾子、蟹黄、鱿鱼(干)、墨鱼(干)等胆固醇含量很高，肥肉、花肉、排骨、鸡皮、鸭皮等脂肪含量很高，不吃为上。
21、蛋黄的胆固醇含量也高，但其中的卵磷脂能促进胆固醇代谢，每周吃3个鸡蛋是合适的。
22、少零食尽量避免食用甜食、饮料和零食等。
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降血脂的方法有哪几种
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