儿童补钙食谱(宝宝补钙食谱的做法大全1-3岁)

以下内容关于《

宝宝怎么补钙 宝宝补钙食谱的做法

1、补钙是每个妈妈都面临的课题，关系宝宝身高、宝宝长牙、宝宝骨骼发育……钙的作用如此之大，因此妈妈们都是绞尽脑汁想要给娃补钙，最基本的方式还是平日里要多给宝宝吃含钙高的食物。

2、那么该做些什么菜式给宝宝吃呢?今天给妈妈们推荐5道补钙食谱，宝宝吃的好，长得高。

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3、、虾皮蛋花粥适合8个月以上宝宝原料：虾皮1汤匙、鸡蛋1个、米饭1小碗、豌豆10颗、葱1棵、油1/2茶匙、盐1/2茶匙。

4、做法：鸡蛋打入碗中打成蛋液，葱切成葱花。

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5、将米饭倒入锅中，倒入适量的开水，淋入1/2茶匙油，将米饭煮成粥。

6、粥煮开后加入豌豆，换成小火煮5-10分钟。

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7、加入虾皮搅拌会儿。

8、然后加入蛋液，搅拌到蛋液凝成蛋花后关火。

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9、撒上葱花，调入少量盐即可。

10、补钙奥秘：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是食疗补钙不错的选择。

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11、、蛋花豆腐羹适合6个月以上宝宝原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

12、做法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开。

13、下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，第三点缀小葱末。

14、补钙奥秘：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

15、、虾皮碎菜包适合10个月以上宝宝原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

16、做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎。

17、加入打散炒熟的鸡蛋。

18、小白菜洗净略烫下，也切得极碎，和鸡蛋调成馅料。

19、自发面粉和好，略醒醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

20、补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。

21、、奶酪鲜蔬泥适合8个月以上宝宝原料：黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克。

22、做法：虾仁去泥肠，洗净。

23、虾仁剁成泥。

24、黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，入蒸锅蒸制8分钟。

25、熟鸡蛋黄用小勺碾成末，备用。

26、烧热锅，放入虾泥煸炒至熟后盛出，将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪起放入碗中混合，搅匀即可食用。

27、补钙奥秘：奶酪鲜蔬泥绿色健康，清淡爽口，易于消化，宝宝多黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。

28、鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。

29、食用可促进生长的发育。

30、、鲜虾豆腐翡翠汤适合1岁以上宝宝原料：豆腐1块、虾仁(红)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。

31、做法：豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切刀去除虾线。

32、胡萝卜切丁。

33、鸡蛋打散。

34、骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。

35、第三用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢。

36、补钙奥秘：每100克黄豆含钙有300多毫克，因此豆腐是补钙的好食材，鲜虾更是含有丰富的钙质和多种微量元素，对预防小儿佝偻病，促进宝宝骨骼发育大有裨益。

总结：以上就是编辑：【邢琪峰】整理原创关于《

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