以下内容关于《
什么时候喝酸奶最好(什么时候喝酸奶最好而且还能减肥)
》的解答。1.酸奶什么时间喝效果最好还不长胖2.酸奶何时喝效果最好3.酸奶什么时间喝效果最好4.空腹可以喝酸奶吗1、早上喝酸奶吸收营养早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配些粗粮，面包，鸡蛋起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后两小时喝酸奶饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
ps:(什么时间喝酸奶好)
3、晚上喝酸奶补钙据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
4、专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
ps:(什么酸奶最好喝)
5、同时，这时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
6、虽然牛奶中也含有很高的钙，但和它比起来，酸奶中所含的乳酸和钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
ps:(酸奶什么时候喝通便效果最好)
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