以下内容关于《
1.如果出现了淤血和肿胀，说明受到的撞击非常剧烈，情况也比较严重，应该立即停止运动，避免次受到伤害，如果家中准备有冰块，可以用塑料袋将冰块放入其中，里面再加些水，将手固定在茶几上，然后用冰块来敷，直到冰块慢慢的化，时间大概需要两个小时左右，如此反复天，每天都要冰敷次。
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