以下内容关于《
快速减肥的小妙招，你值得拥有
》的解答。1.最有效的减肥小妙招2.快速减肥的小妙招，你值得拥有3.最有效的减肥小妙招4.目前减肥最有效的方法是什么1.“拥抱”绿茶绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。
2.每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。
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3.绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身功效。
4.水，杯又杯很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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5.当在定时间内喝下约两杯水后，人体内的新陈代谢会加快30%。
6.所以说每天喝下5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。
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7.减压减小腹压力和腹部脂肪堆积有很大关系。
8.当你感到有压力时，皮质醇等系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲，同时也降低了体内的新陈代谢，促使脂肪往腹部堆积，你于是就像被吹鼓的气球，成了个‘小腹婆’。
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9.”那么，胖女孩们怎么办？每天做做你喜欢又能有效缓解自身压力的活动，听舒缓的音乐，或者练瑜伽。
10.有氧运动是减肥最快速的捷径每周运动要达到3次30分钟以上哦。
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11.千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。
12.所以，丢掉没时间运动的藉口吧！日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不定要流得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
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