以下内容关于《
头发没有韧性怎么办 头发怎么维持韧性
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2、经常脱发的人体内常缺铁。
ps:(掉发可以吃什么维生素)
3、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补充植物蛋白。
ps:(头发脱落吃什么维生素比较好)
5、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
6、脱发及头发变黄的因素之是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
ps:(脱发应该补充什么维生素)
7、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
8、补充碘质。
ps:(脱发严重吃什么维生素)
9、头发的光泽和甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
10、可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
ps:(掉发应该补什么维生素)
11、补充维生素E。
12、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
13、可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
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掉头发吃什么维生素最好
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