贫血食疗方法(贫血的食疗方法)

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贫血食疗方法(贫血的食疗方法)

1、(1)莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

2、将莲子泡发后去皮、心洗净，和洗净的桂圆肉、红枣同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

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3、睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。

4、此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

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5、(2)当归羊肉汤：山羊肉400克(切块)，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。

6、此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

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7、(3)枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。

8、吃蛋饮汤，每天或隔天1次。

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9、有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。

10、可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理针对贫血，最直接的就是要食补。

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11、饮食上做到营养均衡。

12、姐妹们不要产生个误区——食补会发胖。

13、只要选对食物，合理膳食，再配合日常运动健身，不但不会发胖，更可以有个年轻的身体。

总结：以上就是编辑：【悟心】整理原创关于《

贫血的食疗方法

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