以下内容关于《
如何按摩瘦手臂？六大按摩方式推荐
》的解答。1.胳膊粗怎么锻炼能瘦2.做什么运动瘦手臂3.做什么运动瘦手臂4.瘦手臂的按摩方法1、、头提拉，身体站直，双手握住5~3公斤的哑铃，手心向前。
2、慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度，同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡，集中精神，在整个动作过程中都要保持这个姿态，缓慢将哑铃向胸部方向提拉，双肘要紧扣身体两侧，再缓慢放下哑铃，换另条腿进行同样的动作。
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3、、头后拉，身体直立，双脚分开宽度和肩膀致，双手拿住5~3公斤的哑铃，手心朝向身体，集中精神，身体前倾，慢慢地将左腿向身体后方抬起，到个你觉得舒适的高度即可，双肘弯曲呈90度直角，然后缓慢向身体后方拉起哑铃，直到双臂和向后抬起的腿成平行角度，回到开始位置并换另条腿，重复这个动作。
4、、转体俯卧撑，双手支撑面向地板俯卧，保持在俯卧撑身体撑起的姿势，后背挺直。
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5、身体向右侧转动，足微微在前，此时你的大腿是紧贴在起的，整个身体的重量由右臂支撑，举起左臂，头也向左臂方向摆动。
6、这个姿势保持秒钟就可以回到开始的位置，然后将身体向另侧转动，反复做这个动作。
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胳膊粗怎么锻炼能瘦
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