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中老年人补钙吃什么
》的解答。1.中老年人补钙吃什么牌子的钙片好2.中老年人补钙吃什么3.中老年人补钙吃什么牌子的钙片好4.中老年吃哪个牌子的钙片比较好1、中老年人补钙是很关键的，有这样几种食物，能带来很好的补钙效果。
2、第种就是海产品，像是海带和虾皮是属于高钙的种食品，里面的钙含量丰富，而且还能很好的降血脂，对动脉硬化有预防的作用，将海带于肉类炖煮或者是凉拌，虾皮做汤之类，都是很不错的。
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3、另外则是豆制品，豆制品中所包含的钙质也非常丰富，像是豆浆，豆腐等，在平时偶尔食用，也是可以很容易被人体吸收，因此能帮助人们很好的补钙。
4、第种食物则是动物骨头。
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5、在动物的骨头中，有百分之八十的钙质，但是不溶于水，所以在制作的时候，可以先敲碎，然后加入醋进行炖煮，之后做成的骨头汤，能包含丰富的钙质。
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