以下内容关于《
藜麦减肥餐的做法 藜麦减肥餐怎么做
》的解答。1.藜麦减肥餐怎么做2.藜麦减肥餐的做法窍门3.藜麦减肥餐的做法4.藜麦减肥餐的做法1、准备好所有的材料。
2、鸡胸肉洗净后去皮去油脂，再沥干水份，表面撒上盐和黑胡椒碎，放在边腌20分钟。
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3、取藜麦君40克洗干净后放在个锅中，倒入适量的清水，这里注意下，因为用的是甄选源于海拔3600米以上的西藏藜麦，去除皂苷，色泽艳亮，所以无需浸泡，直接放入水中煮就好。
4、先开大火煮开后再转中火煮15分钟，煮到藜麦完全熟膨胀开即可，在煮的期间要多次的搅拌。
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5、煮好的藜麦过滤干放在边待用。
6、重新起个锅，放入适量的水，水中放入少许盐和适量的油，这样煮出来的蔬菜才颜色会脆绿，待水开后加入西兰花和胡萝卜，煮开熟后捞起来备用。
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7、7、锅中倒入少许油，热锅后放入腌制好的鸡胸肉。
8、8、开中火煎至两面金黄，煎好后拿出来切块备用。
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9、9、第三把牛油果切小块放在盘上，再摆上切好的鸡胸肉、西兰花、胡萝卜还有煮好沥干水份的藜麦君，把酱料混合起吃的时候淋在表面就可以了，就这样美味的低脂蔬菜藜麦沙拉就做好了。
总结：以上就是编辑：【竺骞佐】整理原创关于《
藜麦减肥餐怎么做
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