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健身车减肥效果好吗 骑健身车可以减肥
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2.骑健身车属于有氧代谢运动，能帮助提高身体的新陈代谢，增强心肺功能水平。
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3.而且健身车能通过持续不断的骑行运动，促进消耗体内的糖分和燃烧多余脂肪，达到减肥瘦身的效果。
4.健身车用中等强度来锻炼的话，骑行30分钟能消耗168卡路里，骑行1小时能消耗336卡路里(以体重为120斤为参考)。
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5.这样能每天坚持骑健身车1小时的话，个月可以减肥5斤左右，减肥效果还是不错的。
6.健身车用中等强度的骑行速度来锻炼的话，持续30分钟可以帮助消耗体内168卡路里热量，坚持每天锻炼半小时持续个月，就能帮助瘦掉3-8斤左右，减肥效果还是比较好的。
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