吃什么可以补充矿物质,吃什么补充矿物质和微量元素

以下内容关于《

小孩补充矿物质能吃什么

1.孩子们可以多吃些绿叶蔬菜。

2.在绿叶蔬菜中含有大量的铁元素，当然，在些新鲜的水果中矿物质的含量也是比较丰富的，其中非常有代表性的就是菠菜和白菜。

ps:(吃什么可以补充维生素和矿物质)

3.如果孩子们合理的食用鱼虾或者是肉类，那么也能够起到补充矿物质的作用。

4.孩子们还可以适量的食用坚果。

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5.坚果当中矿物质含量也比较丰富。

6.如果孩子们缺锌，那么食欲容易变得越来越差，这种情况下大家也可以多吃些动物的肝脏。

ps:(能吃的矿物质有哪些)

7.动物的肝脏中含有丰富的锌元素，当然，孩子们在饮水的时候也可以适量的饮用矿泉水。

8.矿泉水中的矿物质配比是比较合理的。

ps:(为什么儿童要补充维生素和多种矿物质?)

总结：以上就是编辑：【尤欤】整理原创关于《

吃什么可以补充矿物质

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