以下内容关于《
1、所谓塑形是指对个人的围，体重，身高进行修正，更符合外形标准，从视觉上符合当今人的审美，塑型包括了肌肉练习和饮食控制，每天进行器械训练，周而复始，数个月内往往就会看到效果，增肌肉是指通过各种针对性训练，使肌肉得到凸显，肌肉群扩大，给人以种美感，增肌主要要进行杠铃，哑铃和其他针对性器械的练习，要进入健身房做计划，减脂肪则主要使用各种方法将身体多余的脂肪减去，既可以前往健身房，又可以选择日常的跑步，平板支撑等等。
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