以下内容关于《
自我按摩保健法让你的身体更加放松
》的解答。1.自我按摩保健方法2.自我按摩保健法让你的身体更加放松3.可以通过自我保健按摩4.自我按摩保健方法1.(1)拇指在上，食指在下，捏住另手手指，用螺旋方式在手指上滑动按摩，从拇指开始顺次揉至小指。
2.再用拇指、食指的螺纹面捏住其手指，捻动各手指，动作要灵活、快速，用力不可太大，注意节律感。
ps:(上肢淋巴水肿的自我按摩方法)
3.(2)将双手的手掌相对，稍微用劲地前后揉搓。
4.然后左右手掌靠垅在起进行握手，右手拇指要有意识地用力抓住左手的小鱼际，左手拇指则要用劲抓住右手的小鱼际。
ps:(自我按摩方法)
5.紧握秒钟以后双手分开，然后再互相握紧。
6.每次做6?12次。
ps:(自我按摩方法有哪些)
7.(3)将两手手指交叉地扭在起，右手拇指在上交叉3秒钟后，换成左手拇指在上交叉，然后使手指尖朝向自己，右手拇指在上，从手指根部把双手交叉在起，井使双手手腕的内侧尽量紧靠在起，紧靠3秒钟后，换成另只手拇指在上交叉。
8.反复做6次。
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9.(4)用只手握住另只手背指根处，拇指指腹按于手日上,以顺时针方向，呈半圆滑动按摩6?12次，再以逆时针方向按摩6?12次。
10.(5)用右手握住左手的食指和中指头，右手拇指指腹按在左手掌心上，作半圆形滑动按摩，先顺时针方向，后逆时针方向各按摩6?12次。
ps:(自我按摩方法双手五指略分开按摩头皮)
11.再以拇指按操劳宫穴半分钟。
12.然后换成以左手按摩右手。
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自我按摩丰胸方法
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