以下内容关于《
怎样按摩肚子减肥 睡前按摩肚子能减肥吗
》的解答。1.怎么样按摩肚子可以减肥2.怎样按摩肚子减肥 睡前按摩肚子能减肥吗3.怎样按摩肚子可以瘦肚子4.怎样按摩肚子减肥速度快视频1.腹部按摩减肥法调和腹部动作：把更有力的手放在腹部，另只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。
2.用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。
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3.腹部按摩减肥法净化腹部动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。
4.集中用力，每个点可各打10个圈。
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5.完成这些之后，再找到个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打第三10个圈。
6.用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。
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7.在第部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
8.腹部按摩减肥法腰部排水动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。
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9.用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。
10.腹部按摩减肥法重塑腰部动作：两手握在腰部，用虎口的力量，边向内压，边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。
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11.用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。
12.腹部按摩减肥法净化臀部动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。
13.用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。
14.按摩建议：为了真正达到效果，要坚持做自我按摩，至少每周3次，持续两个月，还要和饮食和运动相配合。
15.不要急于求成，双手不是利刃，可以立马削去身体的赘肉。
16.手有自己的魔力，循序渐进，能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。
17.关于按摩的速度和力度，并没有绝对的规定，以上的建议仅作为参考。
18.你可以感觉自己的身体，它知道怎么样才是最合适的。
19.所以怎么舒服怎么来，当局部慢慢温热起来正是恰到好处之时。
20.做得快，就力度大点，3分钟可完成。
21.如果时间充裕，可做至15分钟，放慢速度，减轻力度，但加大动作幅度。
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