以下内容关于《
1.生活当中有很多人都会出现便秘的情况，出现便秘情况也是由于生活作息所导致的，就是由于饮食不合理所导致的饮食过于精细，所以便秘的人群或是想要预防便秘的都可以多吃些谷杂粮，也就是谷物或者是豆类，谷物和豆类，比较常见的就有小米，玉米，糙米，荞麦，大麦或者是燕麦，甘薯以及黑豆，蚕豆，绿豆，豌豆等等，种类还是比较多的，而且其中含有的维生素成分以及蛋白质成分等都是非常多的，对于身体健康或者是人体需要的营养补充等都非常不错的帮助。
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