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2.莲子含有维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分，其含有的棉籽糖等有效成分，有很好的滋补作用，常食用能补脾益肾、养心安神，适用于心烦失眠、心悸健忘、遗精尿频者。
ps:(鸡炖莲子的功效和作用)
3.莲子炖鸡道美味药膳，很较高的保健养生价值，受到很多人的喜爱。
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炖鸡放莲子有什么功效
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