以下内容关于《
一个红薯的热量相当于多少米饭 红薯当饭吃是增肥还是减肥
》的解答。1.红薯当饭吃是增肥还是减肥2.吃红薯到底是增肥还是减肥啊?3.红薯吃了是增肥的还是减肥的4.一个红薯的热量相当于多少米饭1、可以辅助减肥，理由如下：?用红薯替代米饭，由于红薯膳食纤维和淀粉含量丰富，食用饱腹感会更强些，相比平时吃米饭来说，会摄入更少的量，但达到的饱腹感是样的。
2、?红薯热量比米饭低，在饱腹的基础上由于量少了，自然热量也会相对减少。
ps:(减肥吃红薯还是米饭)
3、?红薯中含有的膳食纤维、果胶成分，可促进肠胃蠕动，加快排便，帮助食物消化和脂肪的代谢排出，有利于减肥。
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红薯当饭吃是增肥还是减肥
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