以下内容关于《
深蹲跳的好处
》的解答。1.深蹲跳的好处与坏处2.深蹲跳的好处3.深蹲跳的标准动作视频4.开合深蹲跳的标准动作1、第一，深蹲跳可以提高运动表现，也就是说深蹲跳可以增强运动爆发力。
2、爆发力训练的药店是大重量、快速乏力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力，因此，深蹲跳能够很好爆发力。
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3、第二，深蹲跳可以提升基础代谢率，这个动作主要是用股头肌、臀部肌肉，深蹲后配合拉伸动作来促进肌肉增长，因此深蹲跳是通过训练肌肉来帮助提高基础代谢。
4、第三，深蹲跳可以预防腰背疼痛，因为深蹲跳的姿势是可以强化人体的核心肌群，以及躯干深层肌群，核心肌群通过深蹲跳得到强化后，腰背疼痛的症状也会有所缓解。
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深蹲跳的好处与坏处
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